脱毛（抜け毛）を抑える食事　魚・野菜・豆乳・納豆・豆腐

脱毛（抜け毛）が食事で抑えることができればと思います。
大人は魚を中心にし、野菜を普段よりも多く食べる様にすると良いそうです。

脱毛（抜け毛）には脂っぽい食事や濃い味の食事は止めた方が良いそうです。
焼肉屋で食べまくった後、翌日は小鼻に油が浮いていませんか？

頭皮にも油が浮いているはずです。

ビタミンやミネラル、カルシウムやたんぱく質など、バランスのとれた食事に変えてみましょう。

頭皮の為だけではなく、健康的な身体を目指すこともできます。

そして大豆製品を多く摂る事も大切です。

女性ホルモンを増やす事で毛に対して働きかけるのです。

私は豆乳を毎朝飲むようにしたり、納豆や豆腐などを1日に1回は食べるようにしています。

自分の身体ですからなるべく食事で摂る様に心がけたいと思います。

食事を気を付けることにより、脱毛（抜け毛）予防だけでなく、メタボ予防にもなると感じます！

分かってはいるけど、いろいろと難しいですね。（自戒を込めて）